聆听大海或雨声

mimakter

听听大海的声音或雨点拍打窗户的声音，会让人感觉很舒缓。如果你没有幸运地住在海边，你可以找一个 YouTube 视频或音频文件来听。

20. 小睡一会儿
即使对于忙碌的企业主来说，小睡和充电也可以帮助您缓解假期压力。

如果你认为由于工作和责任，中午小睡是 柬埔寨whatsapp号码数据 不可能的，那么你可能从未听说过车内小睡。不，不是猫睡。车内小睡。顾名思义，就是在车里小睡。最好是在午休时间。不必睡太久——10 到 15 分钟就能让你精神焕发。这位博主甚至整理了在车内小睡的指南。

当然，随着越来越多的人在家工作，您甚至可以在家里的床上或沙发上小睡一会儿。

21. 寻找新的播客
花点时间发现一个新的播客，它可以帮助您缓解假期压力。

我们喜欢播客。播客涵盖的主题几乎无穷无尽。如果你对某件事感兴趣，可能已经有关于它的播客了。要找到你最喜欢的新播客，请在手机上的 Podcast 应用中搜索，在 Spotify 上查看播客，或者直接用 Google 搜索。

22. 用日记来缓解压力
写日记对健康有益，可以帮助您缓解假期压力。

当你有压力时，很容易感到不知所措。释放压力的最好方法之一就是用健康的方式宣泄你的感受。写日记就是一种很好的方式。写日记实际上对健康有好处，研究表明它可以帮助你消除创造力和生产力的障碍。

23. 流汗


GIF 来源

我觉得有时候锻炼会给我带来压力——计划做什么，然后真正去做——你知道该怎么做。我不想承认，但做完之后我通常会感觉好一些。此外，几乎所有研究都表明，锻炼对缓解压力大有裨益。所以，系好你的网球鞋，做你最喜欢的运动，快速锻炼一下吧。

24. 想想你在 2021 年取得的成就
思考您所完成的一切以及所经历的一切，可以帮助缓解压力，并让您有时间感恩您的旅程。

新的一年即将到来，你已经完成了很多事情！（也就是说，度过了 2020 年和 2021 年！）花点时间想想你今年做了什么，给自己一个鼓励吧！当你开始列出你今年完成的所有伟大的事情和所有发生在你身上的美妙事情时（你可能需要挖掘才能找到它们！），这真的很有意义——而且很有趣！你最喜欢完成的事情是什么？你最自豪的是什么？

25. 获取营销方面的帮助
下载 localiq 节日营销指南 2021

如果不提及与营销合作伙伴合作，我们就无法列出缓解假期压力的整个方法！营销合作伙伴可以简化您经营业务的一小部分，并与您合作，帮助您实现独特的目标。像LOCALiQ 这样的营销合作伙伴致力于让您轻松无压力。

我们希望这个假期对您来说充满爱、安全和乐趣。我们知道，随着 2021 年即将结束，2022 年即将到来，我们将在下个月完成此列表中的部分（如果不是全部！）事项。